十滴水游戏技巧_十滴水攻略最新指南

1.深圳东西冲徒步路线攻略

2.三伏天防暑降温攻略 三伏天来到，酷热难耐，怎么办？

3.十滴水游戏攻略

青海、甘肃、宁夏丝路精品八日游

行程特色

彰显西部丝绸之路古道风貌，精心安排：神秘的西夏文化，浓郁的穆斯林风情。黄河漂流、沙漠探险、西夏访古；被称为“世界沙都”的沙坡头、被誉为“中国一绝，西北大观”的西部影城，藏传佛教格鲁派六大寺院之一，以“艺术三绝”闻名的塔尔寺，中国最美最大的湖泊青海湖，被誉为20世纪最有价值的文化发现-莫高窟…… ；

* “世界垄断性旅游”----沙坡头

* “全国三十五个王牌景点之一”——沙湖

* “中国最美的湖泊”——青海湖

* “中国最佳的十大宗教寺院旅游胜地之一”——塔尔寺

* “中国四大石窟之一”---莫高窟

美景预览

详细行程

D1： 家乡/西宁 （含晚餐） 住：西宁

家乡乘机前往青海省西宁市，后乘车前往塔尔寺、含讲解费、约60公里、车程约1.5小时、参观1.5小时，藏传佛教格鲁派六大丛林之一，在建筑、雕塑、壁画、堆绣和酥油花等方面（后三者被誉为"艺术三绝"），都反映了藏族的独特风格；后返回市区、入住酒店、自由活动；

D2： 西宁 （含早中晚餐） 住：西宁

早餐后，乘车赴青海湖二郎剑景区、不含景区观光车10，不含游船110，约340公里、车程约3.5小时，游览约3小时，途经日月山，它是黄土高原与青藏高原的分界线，镇边上的著名景点---倒淌河，自古以来河水都是自西向东流；青海湖是我国最大的内陆湖泊，一到每年的六七月份，湖畔盛开着成片金**的油菜花，一眼望去，满天的湛蓝与遍地的金黄相互照映，美得令人振撼，让人心情无比舒畅；后乘车返回西宁，入住酒店，自由活动；

D3： 西宁/兰州/敦煌 （含早中餐） 住：火车上

早餐后，乘车前往甘肃省兰州市（约260公里、车程约3.5小时），抵达兰州市，游览10公里黄河风情线，古水车园、白塔山、中山桥、黄河母亲像，下午乘K9667（17：55/07：46）赴敦煌。

D4： 敦煌 （含早中晚餐） 住：嘉峪关

早餐后乘车出发、参观鸣沙山、月牙泉、约10公里、车程约30分钟、游览约2.5小时沙岭起伏，绵延40多公里，骆驼队穿行于沙山之间，一片西域风光。隐于沙漠中,千年不干涸的月牙泉被鸣沙山环抱，因水面酷似一弯新月而得名；午餐后参观世界人类文化遗产—莫高窟、约30公里、车程约40分钟、游览约2.5小时，由一排长约1600米的洞窟组成，壁画有45000多平方米、彩塑2415尊，是我国现存规模最大，内容最丰富的古典文化艺术宝库，也是举世闻名的佛教艺术中心；后乘车赴嘉峪关（380km，约4.5小时车程），沿途欣赏茫茫戈壁风光,远眺桥湾古城遗址，晚餐后入住酒店，自由活动；

D5： 嘉峪关/中卫 （含早餐） 住：中卫

早餐后游览万里长城最西端有“天下雄关”之称的嘉峪关城楼、游览约2小时，与河北山海关东西相望，同称“天下第一雄关”；嘉峪关城楼位于甘肃省嘉峪关市西南7公里处，是万里长城西端终点；嘉峪关建于明洪武五年，因城在嘉峪麓故名，自古为军事要地；午餐后乘K44次（11:10/20：47）赴宁夏中卫市，抵达后入住酒店。

D6： 中卫/银川 （含早中晚餐） 住：银川

早餐后前往国家首批AAAAA级景区中卫沙坡头及腾格里大漠旅游区，单程20公里，行车约0.5小时，游览约3小时，这里被中央电视台评为“中国十大最好玩的地方”、在这里您还可以看到穿越茫茫腾格里沙漠的中国第一条沙漠铁路--包兰铁路，可自费参加滑沙,乘坐黄河上最古老的交通工具羊皮筏子漂流黄河,骑骆驼畅游沙海冲浪等等；疯狂过后返回银川（约220公里、车程约3小时），入住酒店，自由活动；

D7： 银川 （含早中晚餐） 住：银川

早餐后，乘车前往中国35个王牌景点之一的“5A级景区” 沙湖旅游区，含大船，路况好,车程1小时，游览时间约3小时,欣赏集大漠风光和江南景色为一体的奇妙景色；途中赠送国家AAA级旅游景区、中华枸杞第一品牌，唯一进驻上海世博会的枸杞产品--百瑞源--中国枸杞馆自由参观；中餐后，乘车（车程约1.5小时）前往曾拍摄《红高梁》、《大话西游》等影片的拍摄地镇北堡西部城，含明清两个城堡，游览时间约2小时，游览影壁、月亮门、街等景点；。游览被称为“中国的金字塔”西夏王陵、含电瓶车、约20公里、车程约30分钟、游览约2小时，追寻神秘消失的党项民族，感受西夏帝国的昔日辉煌，后入住酒店，自由活动；

D8： 银川/家乡 （含早中餐）

早餐后游览我国唯一集中展示和弘扬回族民俗文化的博物馆—中华回乡文化园，车程约1小时，游览时间约2小时，了解回族伊斯兰文化，领略民族历史文化的奇丽，观赏您未见过的文物古迹，体会民族精神爆发的强大生命力，逐步掀开宁夏回乡神秘面纱，送银川送团，结束愉快行程！

可选择自费项目：

l沙坡头：沙漠鞋套10元/人、滑沙含索道40元/人、乘羊皮筏子漂流黄河含快艇90元/人、骑骆驼漫游腾格里沙漠单程50元人往返80元/人、乘坐沙海冲浪车80元/人等；

精选购物： 百瑞源—中国枸杞馆 （“品质铸就品牌”。百瑞源一贯坚持“好枸杞要从基地源头做起”，公司自成立以来，先后在宁夏中宁县、贺兰山东麓建成绿色、有机枸杞示范种植基地5000亩，为百瑞源产品提供了强有力的原料保障。 公司奉行“质量是企业的生命”的产品质量观，坚信“优质的产品源自优秀的员工”。公司拥有国际先进的超临界 CO2萃取设备、多功能枸杞多糖提取分离设备、全自动枸杞鲜汁生产线，枸杞精加工生产线等多种现代化生产设施。一流的生产设备和生产环境，造就了百瑞源一流的产品品质。公司率先通过ISO9001：2000国际质量管理体系认证、美国犹太认证、美国FDA认证、保健食品GMP认证、HACCP食品安全管理体系认证、ISO14001：2004环境管理体系认证、德国色瑞斯有机枸杞基地认证、清真食品准营证、绿色食品认证等资质。）

西北旅游注意事项

宁夏以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但在整体接待条件与发达地区相比方方面面都有着一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉快的享受轻松的期，特备以意事项供您参考：

☆ 宁夏大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。另请随时注意补充水分，多饮水。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。

☆ 宁夏昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

☆ 受旅游地自然条件限制，景点、餐厅和住宿的条件与旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主，但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。

☆ 西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。

☆ 穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十余个民族）

l 忌 食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。

l 进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照。

l 在与他们交流时，不可出现任何不清真的字眼，很多回族餐厅里也是禁止饮酒的

☆ 沙漠旅行提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人修整身心、调整情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历的最佳选择。那叮呤作响的驼铃，浩瀚无垠的大漠，沙海的落日和日出无一不给您带来神秘、淳朴的感觉。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：

l 参加沙漠旅游切莫单独行动，沙漠探险旅游是一项集体活动，集体劳动是旅游中的重要内容，导游、驼工精诚团结，顾全大局，旅游活动才会锦上添花。

l 沙漠中昼夜温差很大，要多准备一些衣服备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。

☆ 客人参加自费活动，须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。

青海属于典型的高原大陆性，西部地区干燥多风、缺氧、寒冷，形成了特殊的气侯条件。气侯。其气侯特征是：日照时数长，辐射强；冬季漫长、夏季凉爽；气温日差较大，年差较小；降水地区差异大，东部地区雨水较多。现在青海最高气温 左右，最低气温 左右，早晚温差较大，注意适当增减衣服。请客人备好御寒衣物，带上长袖衣服。

青海属于西部高原地区，本线路行程多在少数民族地区内，其基础设施不太完善，并且有一定的地区差异，酒店档次及服务与发达地区有差异，敬请团友尊重当地宗教及民俗，不要以城市人的心态及标准衡量。请客人提前做好心理准备。

如客人出现高原反应，如气喘、恶心、腹泻等，请不要紧张，一般休息几分种这种现象就会消失。

佛教寺院参观礼仪：到佛教寺院旅游，不像清真寺那样要求严格，但要行为文明。在佛殿内不准用手乱摸佛像、佛经、壁画、法器等，更不能从上面跨越过去。在僧众集合诵经时，不能从他们前面走来走去。参观时一般不能对着佛像指手画脚，评头论足，大声喧哗。未经管理人员同意，不能随意拍照。在转经轮或烧香拜佛时，应自左向右顺时针方向、不可逆转。藏胞和僧侣的头和帽子一般不能乱摸，印有藏文的纸张不能乱扔，更不能当手纸用，刻有藏文的石头要摆放到干净的地方，不能碰击或打碎。如果你是佛教徒，进佛寺时，把帽子摘下来，双手合掌，举到额头，表示虔诚；

特别说明

☆ 以上行程以当地接待社为准，在不减少景点的前提下（政策性关闭除外），本社保留调整行程顺序的权利；因天气，政策调价，人力不可抗拒的自然因素，不能完成或延误上述行程，我社不负赔偿责任。所有产生的费用客人自理。

☆ 行程中所列景点，如门票遇政策性调价或季节性调价，差价由客人现付当地接待社；

特别提醒：客人在旅途中如有意见，请认真填写旅游意见表，如返程后再提出异议均视为放弃投诉权力。

深圳东西冲徒步路线攻略

天气冷了,选择来海南避寒的朋友越来越多,在本地社区找到这个攻略,希望能够给大家提供一些实质性的帮助。

1、 交通

海口美兰机场——海口市区，车程三十分钟。乘坐机场巴士到市区15元/人。

三亚凤凰机场——三亚市区，车程三十分钟。机场有巴士直接到三亚湾、大东海，票价20元，如果乘出租车到三亚湾约20元，大东海约40元，亚龙湾约100元。

海口至三亚的距离是300公里，车程三个半小时。海口至三亚可以到海口汽车东站乘车，位置：海口市海府路上。1小时左右一班。三亚至海口可以到三亚市解放路上的三亚汽车总站乘车。从海南地图可以看出海南的景区目前较集中于岛的东半部和南部.

三亚市区旅游线路车:亚龙湾--三亚市区--天涯海角--南山

海口市区旅游线路车:五公祠--海口市区--日海滩--热带海洋世界.海瑞墓在海口市区转车.

出租车

海口的士起步价十元，三亚的士起步价五元。

三亚的出租车很多，也很方便，但到景点的价格是要和司机商量的。一般到市区到大东海10元，到亚龙湾50元，价格需要事先和司机谈好。

2、 住宿

海口：

宾馆较多，需要入住什么样标准的宾馆，自己可以做出选择。海秀路上的宾馆：望海楼酒店，海口宾馆，鑫源温泉。是按三至四星装修的。海口家庭旅馆好象没有。

博鳌：

五星级宾馆——金海岸温泉酒店、索菲特大酒店（很舒适，空调是感应的：）

四星级宾馆——蓝色海岸酒店（环境很好）、锦江酒店（每间客房都是海景房）

博鳌家庭旅馆很多，价钱也不高。

在博鳌，无论你住什么类型的宾馆，你都会有超值的感受：）

兴隆：

五星级——海航康乐园酒店（环境一流）

三、四星级的较多，在此就不介绍了，兴隆总体的房价不高，可以说海南的房价是性价比很高的。

兴隆有家庭旅馆

三亚：

亚龙湾地区——五星级宾馆都很好，都在海边，同等标准房费最高的是喜莱登。

三、四星级标准的有：致远花园（此酒店性价比很高）、仙人掌酒店、海底世界酒店。

此地区离市区有二十六公里，但是环境超好，傍晚亚龙湾海滩太美了。

大东海地区——四、五星级宾馆很多，而且价格比亚龙湾地区要低，外面环境也很好，也在海边。此地区的三星级宾馆首推金陵度村（个人观点），此处有家庭旅馆(大东海边亚东度公寓 和 南风休闲屋！蓝天国际青年旅馆,海花度公寓,阳光海景公寓酒店,收集后再补上)。此地区就在市区边上，离市区一公里。

三亚湾地区——四、五星级宾馆很多，在海边，是个度的好地方，价钱方面比上述二个地区要便宜，缺点是离市区远些。离市区的距离是十几公里。

市区——市区宾馆很多，在河东路及三亚湾有不少家庭旅馆(三亚湾金玉海景家庭旅馆、海缘家庭旅馆、碧海蓝天和好时光度公寓，兰海花园,收集后补上)。

3、 饮食

基本上到三亚的人都会去吃海鲜

有些游客吃海鲜被宰，那么如何吃海鲜？

一、选择地点

A、 东郊椰林海鲜，环境好，价格很公道，味道不错，在全国都有连锁店，位置很好找，大东海广场斜对面。比较名贵的海鲜，如鲍鱼，各种龙虾都有。三亚只有一家。大家可能会认为只有排档价格才是最便宜的，不尽然哦。

B、 春园海鲜，是不错的选择，不过档次较低，没有太名贵的海鲜，卫生方面一般.另外三亚叫春园的海鲜排档很多,不好找.。

二、良好的心态

A、 对于随团队走的可以品尝导游推荐的套餐，虽然有提成在里头，但远比陌生人带你去吃海鲜要便宜，不信试试。套餐比点菜也要实惠，而且有什么问题可以找导游。（当然我指的是执证导游）

B、 如果你自己去吃，一定要有良好的心态，不要贪便宜，哪有天上掉馅饼的事？点些常见的海鲜，感觉份量不是太重的海鲜。凡是发名片，或者有免费车接送的便宜大排挡千万不要去吃，连犹豫都不能有。他们的价钱和名片上的绝对不一样，而且是强买强卖，你说看一看的东西，他会捞出来直接给你摔死，你不要也得要。不信？计价出来时，你会肉痛。不要相信什么三亚的鲍鱼才几十元一斤的废话，三亚的排档全都没有鲍鱼，在三亚只有到酒楼或酒店的餐厅才会看到鲍鱼。

三、不要在川菜或湘菜馆吃海鲜，好好的海鲜味道都整坏了。

4、 游玩项目

到了三亚一定要潜水

一、 选择地点

潜水地点有：亚龙湾（海底保护得很好，海底丰富）、分界洲岛（可以玩到惊险的潜水，如沉船潜水、削壁潜水）、蜈支洲岛（海底丰富）、小东海潜水（教练较多，服务态度较好）.此几处的公布价是247元/人+3元/人的菜蓝子基金。

大东海的水底已经被破坏，而且暗流较多，危险性较高，不推荐。现在大东海的潜水都是私人在做，教练是什么人在做，不清楚。的士司机一般会推荐你到此处潜水，而且价钱说得极低，但是在水下基本上是没什么看的。

二、 价格不是你考虑的，因为全省统一价，至于人家企业给导游或司机什么样的提成还是与你游客无关的。因为即使没有导游司机带你去，你还是这样的价位，双赢的事何乐不为？再说你总得让人家挣些钱吧？如你是自由人，那你可以和的士司机谈谈，让他少挣一些：）

将来的潜水地点要有所控制，并且要做好环境保护措施，费用应该是只升不降的。

三、 身体状况

心脏病，高血压，七十岁以上的老人，孕妇不能潜水。

如果你还有闲钱可以玩玩摩托艇，滑水，拖伞，滑翔机

5、 购物方面

有特色的东西

A、椰雕饰品、贝雕

B、 海南岛服（很漂亮的花衣服，有十几元一套的，也有上百元一件的）

C、 椰子系列的食品、咖啡、椰子粉

D、 热带水果（芒果、山竹、火龙果、皇帝焦、椰子、菠萝蜜等等）

E、 包装好的文昌鸡

F、 苦丁茶、五指山绿茶、白沙绿茶、东山岭的鹧鸪茶

G、 椰岛鹿龟酒、海马酒

H、 海水珍珠，这项是高档消费，好的海水珍珠都很贵。

J、 腰果仁、胡椒类

K、海产干品类各种海产鱼干、鱿鱼干、贝类、海参、虾仁海蛇干以及琼脂等。

L、鹿制品类，可购买鹿制美容化妆品以及各种滋补鹿产品。

M、特色酒类山兰玉液、鹿龟酒、金岳玉液、坡马酒、槟榔酒和地瓜酒等。

6、 海南旅游必去的景点

博鳌，南山，天涯海角，亚龙湾，岛屿（分界洲、蜈支洲、；加井岛、大洲岛、西岛),槟榔园黎村苗寨,大小洞天.有时间去东郊椰林看看.喜欢刺激的朋友可以到万泉河玩溪降.

如果你还有闲暇时间，再去玩个五指山漂流：）

7、早茶好去处

海口：

自助早茶

琼苑宾馆，15元/人

中式早茶的地方就很多. 海口传统老爸茶店就很有特色.

三亚：

自助早茶

玉华苑酒店（大东海边上，上鹿回头的坡就可以看到），三十多个品种15元/人，在三亚来说真的很难得：）

中式早茶（了解后再补上）

8、下午茶

海口：南大桥下的欣奇蛋糕店楼上的恋恋今生，海口传统老爸茶店(有很多也很好找的)

9、用心去旅游，保持良好的心态

旅游是件开心的事，当你用心的去玩，你会发现你体会到的东西比别人多。亚龙湾我已经去无数次了，每次去的感觉都不一样，相信这也是亚龙湾回头客多的原因。

同样一个景区，每个人的看法不一样，感受不一样，这也与每个人的经历及审美观等等因素有关。

另外传闻不一定都是真的，任何事自己去亲自感受才会有发言权。做个有主见的旅游者,理性的消费者,会玩得开心的.

出门旅游心态一定要放好。

有句话是这么说的：在家千日好，出门一日难。旅游即是出门，出门哪有事事顺意的，说得不好听，在家喝水有时都会噎着。

出门旅游是为了寻开心的，钱花多少量力而行，不要太去斤斤计较。当然原则的问题要坚持。说白了，旅游就是多增长见识，你认为好看的多看看；好玩的多玩玩。不好看的不好玩的,你就当做你到此一游。

旅游是一种体力消耗比较大的活动，心态没摆正，就是花钱来受罪,用宽容的心去旅游，不要跟自己过不去.

借用“antaeuss”的一句话:一定要把心态放好,同样是半杯水,乐观的人会说:啊,还好有半杯水;而悲观的人会说:哎,只剩下半杯水了!

凡事客观评价，利与弊如何去衡量，根据自己的情况而定。

10、海口市及琼海市的的士管理是不错的,但是三亚的士管理较差.我的建议是:与的士师傅说出具体的到达目的地.找当地海南人开的车.

11、出游方式

来海南旅游，如果你经济条件好些可以选择自由人或自驾车，但是这种消费不是每个人都能够承受的。如果你做这样的选择，那就得多备些钱。做好预算，否则玩到后面超出你的经济能力，有心里负担，恐怕就玩得不开心了。

虽然网上许多朋友会说到海南来要自助游，但对于国内多数游客而言，他们还是会选择参加团队，毕竟团队还是最经济的。机票、车费、及酒店的住宿方面可以省下不少钱，而这些钱足够在海南玩潜水、吃海鲜了。当然你也可以让旅行社代订机票。

目前团队的类型有：

1、贵宾纯玩团，此类团队没有购物点，有名的和规模较大的景区都有安排。

2、品质游团队，此类团队购物点只有三个，最多的也是四个。有适当的购物点，对于女性来说是好事（至少我是这样的人~-~） 这类型的好处是，当你想购物又不想让购物点耽误游览时间时就可以选它。（因为购物点不算多）

3、经济型团队，此类团队的购物点较多，当然旅游费也是最低的。

无论参加何种团队类型一定得和旅游公司签定详细的合同，先小人后君子，认真签合同，玩的时候可以糊涂些，毕竟出门也不会样样顺心的，这样会更开心。

你需要什么样的出游方式，可根据自己的目的及经济能力做出选择。

老人出游参加团队，尽量参加夕阳红团，这样游玩起来不吃力，大家的速度都一样感觉也好。

12、老人或自助游出门需要带的东西

一、常用的药品，根据自己的需要！

二、方便的鞋子，最好是旧的不会硌脚!

三、宽松的衣服，三亚温度较高，着一件长袖的体恤，外面加一件外套(不用太厚的——冬天）海口的气温要比三亚的低，可以里面加一个马甲！还要根据老人平时的习惯，有的老人很耐寒，有的耐热，可以随时的加减！

四、最好随身带保温瓶，（密封好的）给老人准备一点开水，或是茶水，出门在外老年人容易上火，多喝开水有好处的！出门多喝水，年轻人可以在景区多买些椰子水喝，椰子水是凉性的。

五、行程不要安排的太紧，如果团队的安排很紧可以适当的选择几个不去或参加老年旅行团！

六、安全，一定要注意老人的安全，自由活动的时候要随时的注意老人，尤其是车辆多的地方！

七、如果是从北方来的老人，在返埕的时候要注意尽快的加衣服，回家以后最好是先吃点预防感冒的药品，毕竟年纪大的人的体质不是很好！！！

13、海南温泉

三亚的南田温泉（水温很高，环境也很好），七仙岭的温泉也不错（相对远一些），三亚羊栏镇边上的田园温泉。这三个温泉都是开发时间不大长的，效果很好。海南西部有蓝洋温泉

夜晚的三亚（作者：西楼）

三亚的夜市：在第一市场（不是很大），有很多摊位卖衣服的，水果的、特产的～～ 很热闹，东西很便宜，不过不建议拿太多的贵重物品，因为三只手很多，（其实全国都一样的）第一市场靠近三亚河的地方有很多烧烤，很美味!

三亚的玩的：夜晚一般比较热闹的是酒吧，在三亚河边有不见不散很有情调，自由人很多小美女，时空隧道很疯狂，一见情吧是个静吧很有感觉～～～

三亚的看的：首推三亚河，步行桥上面看三亚的桥，灯光会在你不知不觉中变换，有点朦胧的感觉。然后就是三亚湾看海，可以在椰树下漫步，看海水的起伏，渔船的闪耀，椰梦长廊的灯光～～

三亚的吃的：除了一市场的烧烤，还有中华成的烧烤 穿过中华成有一家红树林酒店门前有个伊拉克烧烤 那里的烤 凤凰鱼 很经典，还有河东有一家虹祥美食城，那里的晚茶很好！

海口的小吃

1、在解放西路的百货大楼旁边的小巷子里好几个摊位卖的都是出了名的小吃，有猪血、籽麻糊、海螺等等。

2、海口一中天桥附近也有

3、到了晚上，在工人文化宫的广场路上的档口排满了当地的小吃，看了真让人垂涎三尺啊！

常见的海鲜消费“陷阱”

到三亚旅游吃海鲜已渐成品牌，但一些海鲜店利用游客的好奇心，设下陷阱。三亚工商局分析后指出，这些陷阱应引起游客的重视，以免被骗。

陷阱之一：海鲜店经营者利用外地游客对海鲜不了解、好奇的心理，千方百计引诱游客点一些价格高的海鲜，或用普通海鲜冒充名贵海鲜，还说“是深海的，其他地方没有”等等。漫天要价之后，又以打折的幌子欺骗消费者，实际上折扣后的价格仍远远高于正常价。

陷阱之二：为了欺骗蒙蔽消费者，故意在招徕顾客的名片和优惠卡上把海鲜价格定得很低，然后在秤具上做手脚。消费者在消费时应确认经营者是否使用电子秤。

陷阱之三：有的海鲜店以野生保护动物为诱饵骗取消费者上钩，如把“库氏砗磲”说成美女鲍，把“砗磲”说成鲍鱼，把瓜螺说成螺等等。消费者应保持警觉，若遇到此类情况及时举报。

陷阱之四：一些海鲜店在用不正当手段宰客的同时，做贼心虚，用预先准备好的应付消费者。消费者在消费后应索要，并认真核对上所盖公章是否是该店的。

陷阱之五：一些海鲜店经营者取低报价、高结算的手法欺宰游客。如在游客点菜讲价的时候，店家答应只要100元1公斤的海鲜，待游客吃完后结账时，账单上却写着140元乃至更高的消费价格，弄得游客空口无凭，不得不吃哑巴亏。消费者在点菜后应认真核对点菜单。

三伏天防暑降温攻略 三伏天来到，酷热难耐，怎么办？

东西冲又叫东西冲，这里碧海蓝天，风景秀丽，是深圳最美的八大海岸线。很多朋友喜欢挑战徒步。下面详细介绍一下东西冲徒步。让我们来看看！

: 交通攻略

1.东西穿越公路旅行攻略。在go on road trip中穿行东西岸线，建议开车到西冲海滩(有停车场)，再坐小面到东涌社区工作站，5元/人。从东涌沿着海岸线走到西永滩(下文描述)，开车回来。

总结：自驾到西永海滩打车到东涌徒步穿越到西永开车回来。

2、东西向抢通公交出行策略。在深圳北站乘坐E11。票价10元/人，15站，6:00-21:30用时120分钟。乘南澳街道办事处，同站下车，转m231到东涌社区工作站。全程23分钟，5点35分开始，19点40分结束。总结：深圳北站E11南澳街道办事处，换乘m231东涌社区工作站下车。

也可在深圳北站智敏汤敏路站乘坐大鹏日6号线至水头市场站，同站下车，换乘m231至东涌社区工作站下车。大鹏日专线6号线始发站8: 00发车，终到站12: 00，始发站13: 30返程，终到站20: 00，共12站，耗时102分钟。M231水头市场站至东涌社区工作站9站用时33分钟，5: 35至19: 40。

总结：深圳北站智敏汤敏路站乘坐大鹏日6号线水头市场下车m231东涌社区工作站。

线路攻略

东西向穿越可以是从东向西，也可以是从西向东，因为大部分人习惯从东向西穿越。为了避免山礁路窄的潜在风险，现在还有时间，建议由东向西穿越。

当你在东西向穿越步行的起点下车时，你如何到达那里？如下图，下车后沿红线走，约1.5公里到东西海岸线。你可以沿着红线走到海边，然后沿着海岸线直走。

当你下到海边时，你会经过鬼仔角，穿过鼻岩，然后到达终点。地图上标6的位置是西永第四滩。

步行去东西路口的路上，大概3公里。有一根旗杆标志着东西向的十字路口，在那里可以拍照。附近也会有补给，卖水卖食物，还可以上厕所。

川岩之上是深圳天文台，也是东西海岸线最高的地方。远远望去，东方西方尽收眼底！还有卖水和食物的，还有旧冰棍。不过手机信号一般都是没信号，带少量现金比较方便。其实还是自带干粮比较好。

到了川碧岩就离终点不远了。再往前走一点大概2公里到西永第四滩，可以出去再回来。至此，东西岸线徒步完成。以下是东西穿越装备攻略。

总结：东涌社区工作站龟仔角川碧岩西涌滩回程。

穿越装备攻略

东西穿越时间一天足够了，装备一天的旅行装备就够了。但是户外徒步是有一定要求的，尤其是海岸线这类还没怎么开发的线路。路况复杂，湿滑不平，有些地方需要爬坡.那么，你去东西都穿什么，带什么呢？

穿东西穿越建议：单肩包，护膝护腕，运动休闲装，运动鞋最好防滑，帽子防晒，墨镜视情况佩戴，防晒口罩背带裤，休闲衬衫可分长袖和短袖，短袖需要冰丝袖，个人需要手套，休闲运动裤建议速干透气，牛仔裤和运动鞋登山鞋不建议。不穿高跟鞋，拖鞋，皮鞋，裙子。

其他建议：充电宝、相机、对讲机、口哨、指南针；创可贴、云南白药、双氧水、风油精、十滴水等个人药品。

穿越干粮建议

东西岸线属于未开发的自然景区，途中只有简单的补给，也比较贵。所以一般穿越东西冲的时候会自带干粮。而且运动量也大，需要补充水分、矿物质，恢复体力。参考干粮如下。

干粮建议：牛肉干、无尽鸡翅、八宝粥、面包(润)、火腿肠、榨菜、辣条、巧克力、自热饭盒等。

水果建议：橘子、橙子、黄瓜、圣女果、青枣等不易被压碎的水果。

饮水建议：1.5L矿泉水，功能饮料。

适量就好，体重太多就跟不上了。强烈建议自备垃圾袋，自己带走垃圾，不要扔在路上。爱护环境，东西方的美好永远存在。

东西冲返程

东西向穿越完成后，上路旅行可以按他来时的方式返回。乘坐m232路公交车，从西永四号滩步行1.9公里到河老村站，坐四站16分钟，在南澳中心站下车，换乘E11返回。或者乘坐m232河老村站，在水头市场下车，换乘大鹏日4号线返回市区。

温馨提示

1、E11线路节日一般都是满员，建议在始发站上车，中途几乎没有上车的地方。如果回来等不到车，可以拼车回市区。

2、东西向冲过路况比较复杂，不要颠簸，跳过岩石，很容易扭伤脚；尽量避开海边湿滑的地方，以免摔倒滑倒。

3.如果途中不小心扭伤了，可以叫快艇带去西永滩，一般几十块钱一个人。

4.试着和两个人一起走。不要边走边拍照，也不要边走边拍照。不要为了角度而随便动脚。

5.其他欢迎大神评论补充。

十滴水游戏攻略

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

十滴水共6x6=36个格，可以分为三类，四个角上每滴水破裂后只有两滴水向外流，四条边上每滴水破裂后有三滴水向外流，中间25个格的水滴破裂后有四滴水向外流，每次连续破裂3滴加1滴水。因此要尽量把有限的加水次数运用在中间格。另外水滴破裂的排列有一定规律可循，例如：直线的34442，34433，43442等等都是可以一次打破的（其他排列规律自己摸索）。还需注意的是要注意各个水滴周围的情况，免得浪费加水次数。另外在大水滴在外面边角的时候，不要想一次全部清干净，要利用大水滴来维持已有的加水次数，然后清空内部的小水滴（十滴水并不是一定要一次全部打完，要用最少的水把水滴爆完）。特别要注意开始要从中间爆，然后加水破裂周边的水滴。还要观察爆水的顺序，这样做的话一般情况达到20+是很容易的。